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生完宝宝变胖了,肉肉变松,怎么样不影响母乳同时又能减肥塑形?

该问题已帮助 时间:2020/10/18 17:53:41
生完宝宝变胖了,肉肉变松,怎么样不影响母乳同时又能减肥塑形?
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快乐58源泉 10-18 17:53

感谢邀请,先说说我的生产经历,38➕2照例产检因血糖高,彩超单显示宝宝已经有7斤左右了,医生建议办理住院,拒绝,回家控制饮食。

39➕1的时候找到产科的熟人办理住院,经历几次不同医生的酸爽内检后,想试下催产,第一天测血糖,第二天放软化宫颈的药,白天有了规律宫缩晚上就没了,效果不佳。第三天去问了产科姐姐坚持顺产的话还需要几天,姐姐说以我的情况说还需要三四天。

Ps:姐妹们孕期一定要重视血糖这个问题!!!我在住院第一天因为吃了馋嘴的外卖,晚餐后血糖高,被医生骂了

第二天打彩超单➕内检评估宝宝体重有8斤左右了!(内检不同医生手法不同,有的真的很痛,但是挺过那一小阵就好了)因为怀疑是巨大儿,顺产的话有肩难产的风险,另一个班的医生建议我剖,我还想试一试,说不定宝宝没那么大呢?

但是,我对这个催产药不敏感

第三天思虑再三的我还是决定剖了,当机立断,对麻药也不敏感的我经历能感受得到的缝针痛,下午3:41分,我的小公主出生了,8.4斤,顺下来成功的几率很小!

听到那响亮的哭声,我有点懵。孕期因为肚子很尖周围所有人都说是男宝。但我跟老公俩人还是喜欢女宝多一些,成功翻盘

接下来就是度日如年的打宫缩素,痛的冒汗!压肚子,痛!产后下床,最痛没有之一!涨奶痛,通乳痛,各种痛啊,但是,她的到来让你觉得,一切都值得

生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历, 很多宝妈认为,产后肚子会自然恢复。

如果这样想,就大错特错了。产后如果缺乏锻炼,会出现子宫下垂的情况,肚子看起来会鼓鼓的,屁股也会看起来很大,这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子,束缚是非常必要的,可以收缩腹部,防止内脏下垂,预防妇女病。之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多,这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

最后给大家说说产后如何减肥

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。