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帮助孩子长高的方式有哪些?

该问题已帮助 时间:2020/10/16 7:10:56
我俩的身高都不是太高,有没有什么方法帮助孩子长个子?
推荐答案
薰衣草乐学斋 10-16 07:10

孩子的身高一直是父母关心的问题。如果孩子在发育阶段长高不快速,家长们就异常担心。孩子的身高70%受父母遗传因素的影响,但也有后天的因素可以帮助孩子长高:

一.营养均衡。培养孩子健康的饮食习惯,不挑食,荤素搭配,保证营养均衡。

二.充足睡眠。人的一生有三分之一在睡眠中度过,可见睡眠对我们人体非常重要。它既能促进脑部发展,调节身体机能,也能促进生长发育。孩子从小要养成早睡早起的好习惯,使其每天有足够的睡眠时间。

三.锻炼身体。运动可以增强孩子身体免疫力,强健其体魄。促进身体长高的运动有跳绳、打篮球、打羽毛球等,每天坚持,循序渐进。

四.健康心理。孩子在成长过程中,如果遇到了挫折和困难,就会产生焦虑情绪。心理学家猜测情绪很可能抑制了掌管身高的荷尔蒙的正常分泌。女孩比男孩在情绪上的变化影响身高更加明显,家长要帮助孩子学会减压。

五.多晒太阳。晒太阳对儿童的好处有很多:可以有效的预防近视眼;刺激骨髓的造血功能;减少贫血的发生;补血、补铁;有效消毒、杀菌;提高自身免疫力。晒太阳最好的季节是春天,夏天防止暴晒。

六.按摩穴道。每天睡前按摩穴道,可以促进生长激素分泌。身柱穴、涌泉穴和百会穴的按摩,还有“脑垂体”反射区,在大脚趾头正中,左右各一, 晚上8~10点按摩为最佳,可以刺激脑垂体分泌生长激素,促进青少年在发育阶段长得更高。

七.测试骨龄。骨龄和儿童身高之间有着极其密切的相互关系,各年龄阶段的身高和成年后的身高具有高度的相关性。所以,根据当前测试出来的骨龄,就可以预测可能长高的余地。

人的身高没有特定的标准,因遗传因素不同、种族不同、体质不同。只要身体健康,发育正常,就不要过于担心。有的家长为了使孩子长得快一些,就让孩子用一些生长激素之类的药物,这是不可取的。

我是@薰衣草乐学斋 喜欢聊聊育儿那些事儿。对于孩子长高,你有何见?欢迎点击“关注”继续交流。(图片来自网络)

其他答案
小屁轩的妈妈 10-16 07:10

第一点,也是最主要的!营养一定要跟上!现在的孩子普遍比以前个子高,就是营养摄取的丰富,多吃富含蛋白质和钙的食物,肉蛋奶和豆制品。其实这些物质都不缺乏 ,但孩子大多都是挑食,像我家孩子好多蔬菜水果都不吃,他的骨骼发育又是在飞速生长,所以还是要适当补充点钙,我记得从他3岁左右会表达了就会经常和我说腿疼,然后我就给他补充点钙片,一般吃上半个月就有效果。所以钙类建议每年都要补充,补充的量可以自己把握。

第二,锻炼!运动会让人变高,相信大家都知道这个道理,尤其是跳绳,跳高类的弹跳类项目。但有多少家长能够坚持让孩子做这些锻炼了。我的邻居因为父母两个子都不高。她每天都会监督儿子跳绳,从500到1000然后到现在每天都要跳3000个绳,现在孩子8岁了,身高一直是中上标准。相信他肯定会超越他的遗传身高

第三,睡眠!睡眠对身高特别特别的重要!因为人在睡眠时会分泌生长激素,据研究,晚上九点到凌晨一点,早上5点到7点是生长激素分泌最多的时候。注意生长激素只有熟睡中才会产生,所以一点要让孩子早睡,而且注意不要开灯!开灯会影响生长激素的分泌。
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